Csoportos órák

Napindító jóga

Tudtad, hogy ha reggel jógázol, az az egész napi hangulatodat meghatározza?

Ha szeretnéd jól indítani a napodat, feltöltődni energiával és jó kedvvel, akkor neked ajánlom ezt az órát!

A gyakorlás eredményeként feltöltődsz, energikusabb leszel, és javul az összpontosítási képességed is!

Ha reggel jógázol, nyugodtabb és békésebb maradsz egész nap!

Mit hozz magaddal?

Kényelmes ruha, víz

Ha van jógaszőnyeged, hozhatod, de van a stúdióban.

Mikor?

Péntek 9:00-10:15

Hol?

1182 Bp. Tarkő utca 28/b

Az óra díja 3000 Ft.

Stresszoldó jóga

A Stresszoldó jóga célja a modern, nagyvárosi életmódból fakadó káros feszültségek oldása.

Olyan egyszerű, mégis rendkívül hatékony eszközöket mutatunk be, amelyek segítik a mindennapokban való örömteli életet, növelik a munkabíró képességet és megelőzik a stresszes életvitelből fakadó betegségek kialakulását.

Ez a típusú óra is ráhangolódással indul, mint minden jógaóra, és itt kapnak helyet a légzőgyakorlatok is.

Ezt követően nagyrészt nyugtató, lazító pózokat veszünk fel az óra folyamán.

Majd egy hosszabb, hangtállal és koshi csengővel kísért, testet, lelket és szellemet ellazító, mély relaxáció következik, ezzel zárjuk a gyakorlást.

Várok szeretettel mindenkit, kortól, nemtől függetlenül!

Az óra kezdő, közép-haladó szintű, így bárki jöhet!

Mit hozz magaddal?

Kényelmes ruha, víz

Ha van jógaszőnyeged, hozhatod, de van a stúdióban.

Mikor?

Hétfő 19:30-20:30

Hol?

1182 Bp. Tarkő utca 28/b

Az óra díja 3000 Ft.

Kezdő jóga - Nőknek

Halk nyugtató zene, finom illat, nyugalom árad. Ráhangolódással kezdünk, kint hagyjuk a külvilágot, elengedjük a problémákat, hogy megpihenjünk picit, és csak a jelen pillanatra koncentráljunk. Ezután átmozgatjuk a testünket, bemelegítjük az izmokat is.

Napüdvözlettel kezdünk, majd szépen felépítve egymás után következnek az ászanák. Sok csavaró póz lesz, hogy ezzel is segítsük a test méregtelenítését, test-lélek-szellem szintjén egyaránt.

Az órát relaxációval zárjuk, amit nyugtató zene és hangtál kísér majd, annak érdekében, hogy te a lehető legjobban ellazulhass, majd feltöltődve folytatasd utadat.

Mit hozz magaddal?

Kényelmes ruha, víz

Ha van jógaszőnyeged, hozhatod, de van a KMO-ban.

Mikor?

Kedd 18:00 - 19:00

Hol?

KMO Művelődési Központ

1191 Budapest, Teleki u. 50.

Az óra díja 3000 Ft.

Lassú, kíméletes mozgás mindenki számára

Szeretnél tudatosan, a saját tempódban mozogni, függetlenül attól, hogy most kezdesz, újrakezdő vagy, esetleg az 50+ korosztályhoz tartozol vagy túlsúllyal szeretnél kíméletesen mozogni?

Ez az óra neked való!

A gyakorlás során:

Lassú, kíméletes mozdulatokkal átmozgatjuk a testet, különösen a gerincet és ízületeket,

légzésre és testtudatosságra fókuszálunk, hogy a feszültség oldódjon,

segédeszközökkel (párna, jógatégla, heveder) mindenki a saját ritmusában haladhat,

a cél a feltöltődés, ellazulás és testi-lelki harmónia, teljesítménykényszer nélkül.

Gyere úgy, ahogy vagy – itt minden mozdulat a jól-létedet szolgálja.

Mit hozz magaddal?

Kényelmes ruha, víz

Ha van jógaszőnyeged, hozhatod, de van a stúdióban.

Mikor?

Kedd 10:00-11:00

Hol?

18. kerület, Tarkő utca 28/b

Az óra díja 3000 Ft.

Hatha jóga

Mit hozz magaddal?

Kényelmes ruha, víz

Ha van jógaszőnyeged, hozhatod, de van a stúdióban.

Mikor?

Csütörtök

18:00-19:30

Hol?

18. kerület, Tarkő utca 28/b

A foglalkozás díja 3500 Ft.

Kezdő hatha jóga

Mit hozz magaddal?

Kényelmes ruha, víz

Ha van jógaszőnyeged, hozhatod, de van a stúdióban.

Mikor?

Csütörtök

16:30-17:30

Hol?

18. kerület, Tarkő utca 28/b

Az óra díja 3000 Ft.

ONLINE BEJELENTKEZÉS