Az alábbi csoportos alkalmakra várlak szeretettel!
Embedded Files
C S Ü T Ö R T Ö K HATHA JÓGA
17:30 és 19:00
Ezt az órát azoknak ajánlom, akik már egy ideje ismerkednek a jógával, vagy egy ideje járnak kezdő jógaórára, és szeretnének egy kicsit mélyebb, aktívabb gyakorlásba lépni.
A Hatha jóga órán több időt töltünk a testtartásokkal, erősítjük az izmokat, fejlesztjük az egyensúlyt és a stabilitást, miközben a légzés végig segíti a mozgást. Az ászanákat több légzésen keresztül tartjuk, így van időnk igazán elmélyülni bennük, megfigyelni a testünk jelzéseit, és tudatosan kapcsolódni a légzésünkhöz.
A gyakorlás során fokozatosan haladunk és lépésről lépésre emeljük a szintet, ahogy a tested erősödik, egyre tudatosabbá válik a mozgásod, és egyre magabiztosabban végzed az ászanákat. Nem a teljesítmény a cél, hanem a folyamatos fejlődés és az, hogy megtaláld a saját gyakorlásodban rejlő lehetőségeket.
A gyakorlás egyszerre erősít és nyújt, támogatja a test rugalmasságát és segít tudatosabban használni a testedet a mindennapokban. A mozgás, a légzés és a figyelem együtt segít megteremteni a testi és lelki egyensúlyt.
A rendszeres gyakorlás segíthet csökkenteni a testi feszültségeket, javítani a tartást, és még mélyebb kapcsolatot kialakítani a testeddel.
Ha már jógáztál korábban, vagy szeretnéd kipróbálni a következő lépcsőt a kezdő jóga után, szeretettel várlak ezen az órán is!
H É T F Ő STRESSZOLDÓ JÓGA
18:00 és 19:30
Ez az óra mindenkinek szól, aki szeretne egy kicsit kiszakadni a mindennapok rohanásából, letenni a feszültséget, és újra kapcsolódni önmagához.
Nem szükséges jógás tapasztalat – bárki csatlakozhat.
A gyakorlás során lassabb, nyugtató hatású mozdulatokkal dolgozunk, finoman átmozgatjuk a testet, oldjuk a felgyülemlett feszültséget, és figyelmet adunk a légzésnek is.
Az óra segít megnyugtatni az idegrendszert, csökkenteni a stresszt, és ellazítani a testet.
A gyakorlást egy kb. 10–15 perces vezetett relaxációval zárjuk, amelyet hangtál hangja kísér.
Ez a mély pihenés segít még jobban lecsendesíteni az elmét, és valódi feltöltődést ad a testnek és a léleknek.
Ha szeretnél egy órát, ahol lelassulhatsz, kiengedheted a feszültséget, és nyugodtabban térhetsz haza, szeretettel várlak!
K E D D SLOW FLOW JÓGA 18:00
Ha már voltál néhány alkalommal jógázni, és úgy érzed, készen állsz egy kicsit nagyobb kihívásra, akkor várunk a Slow Flow órán!
Áramlóbb, dinamikusabb gyakorlás, ahol a mozdulatok és a légzés összekapcsolódnak, és egyik ászanából a másikba folyamatosan, tudatosan haladunk. A gyakorlás során erősítünk, nyújtunk, fejlesztjük a stabilitást és az egyensúlyt, miközben a légzés végig vezeti a mozgást.
A Slow Flow lehetőséget ad arra, hogy egy kicsit jobban megdolgoztasd a testedet, miközben a mozdulatok ritmusa segít kizökkenni a hétköznapokból, befelé figyelni és igazán jelen lenni a gyakorlásban.
Az órát egy kellemes, elmélyülős relaxációval zárjuk, hogy a mozgás után legyen időd lelassulni, elengedni a feszültségeket és megérkezni önmagadhoz.
Ha szeretnél egy lendületesebb, mégis tudatos és áramló gyakorlást, szeretettel várlak a Slow Flow órán!
S Z E R D A KEZDŐ JÓGA 16:30
Ha most kezdenéd a jógát, ez az óra neked szól!
Nem kell hajlékonynak lenned, sem vékonynak, ahogy sokan gondolják.
Erre az órára bátran csatlakozhatsz, ha most ismerkedsz a jógával, vagy újrakezdenéd.
Ha még sosem próbáltad a jógát, ez a megfelelő alkalom, bátran gyere,
nincs szükség előképzettségre!
A rendszeres gyakorlás segít újra kapcsolatba kerülni a testeddel, erősíti a testtudatot, és fokozatosan visszaadhatja azt az érzést, hogy Te irányítod a testedet.
A jóga segíthet csökkenteni a feszültséget a testben, enyhítheti a mindennapi fájdalmakat, javíthatja a tartást, és hozzájárulhat ahhoz, hogy könnyedebben, szabadabban mozogj.
Az órán nagy hangsúlyt kap:
gerincvédelem és stabilizálás
mély tartóizmok erősítése és fejlesztése
a helyes testtartás kialakítása
segítség gerincferdülés megelőzésében és javításában
finom, mégis hatékony átmozgatás
És nem utolsó sorban stresszoldás és egy kis lazítás a végén.
Ez az óra tökéletes választás, ha szeretnél: feltöltődni a hét közepén és közben tenni a tested egészségéért.
Kiemelten ajánlom: Mindenkinek
akik szeretnének egy biztonságos, támogató közegben mozogni és lazítani.
Ha régóta gondolkodsz rajta, hogy kipróbáld a jógát, vagy szeretnél egy kíméletes, támogató gyakorlást, szeretettel várlak!
P É N T E K CANDLE LIGHT RELAX
P É N T E K CANDLE LIGHT RELAX
Yin jóga & hangtálas relaxáció
Yin jóga & hangtálas relaxáció
Engedd, hogy a gyertyafény lágyan körbeöleljen, miközben tested és lelked lassan ellazul.
Az alkalom első része egy 40 perces yin jóga, ahol lassú, elmélyülő mozdulatokkal és kitartott pózokkal segítjük a testi feszültségek oldását, a nyújtást és a belső lelassulást.
Ezt követi egy 30 perces vezetett relaxáció, melyet hangtálak és más hangszerek kísérnek. A hangok segítenek még mélyebbre merülni a nyugalomban, elengedni a nap során felgyülemlett feszültségeket, és egyszerűen csak megpihenni.
Ez az este neked szól, ha szeretnél kiszállni egy kicsit a hétköznapokból, elcsendesedni, feltöltődni, és végre egy órára csak magaddal lenni.
Nem kell teljesítened.
Nem kell megfelelned.
Csak megérkezned.
A gyertyák fénye, a yin jóga lassúsága és a hangok rezgése együtt egy olyan meghitt estét teremt, ahol végre van időd megállni és magadra figyelni.
Szeretettel várlak a Candle Light Relax alkalmon.
P É N T E K ESSZENCIA HANGFÜRDŐ
60 perc mély pihentető hangutazás meghitt térben
Ez a hatvan perc egy különleges belső utazás.
Ahogy megérkezel, a tér már önmagában lelassít.
Gyertyafény, meleg, puha fények, finom illatok, harmonikus, gondosan kialakított környezet vár.
Egy olyan stúdió, amely kifejezetten a nyugalom, a relaxáció és a befelé fordulás támogatására született.
Itt nincs rohanás.
Itt van idő megérkezni.
Amikor elhelyezkedsz és lehunyod a szemed, a külvilág lassan háttérbe húzódik.
A hangok lágyan körbeölelnek, finoman vezetnek egy olyan térbe, ahol nincs megfelelés, nincs teljesítmény, nincs elvárás.
Csak jelenlét van.
A hangfürdő mindenkinél másképp hat.
Attól függően, hogy éppen hol tartasz, miben vagy, mire van most szükséged – a hangok pontosan ott érintenek meg, ahol a leginkább tudnak.
Lehet, hogy mély pihenést hoz.
Lehet, hogy felszabadít.
Lehet, hogy csendet teremt benned.
A rezgések finoman átrendezik az energiákat, emelik a belső frekvenciát, és támogatják a test természetes öngyógyító folyamatait. Egyszerűen csak megtörténik benned.
Nem kell semmit tenned.
Nem kell „jól” meditálnod.
Nem kell megértened, mi történik.
Csak engedni.
Ez a 60 perc lehet utazás egy ismeretlen, mégis ismerős világba, lehet egy mély találkozás önmagaddal.
Minden alkalom más és mindig pontosan az, amire éppen akkor szükséged van.
A végén lassan, finoman térsz vissza.
Egy csésze meleg tea mellett, csendben integrálva az élményt.
Tisztábban. Könnyebben. Emeltebb állapotban.
Egy tér, ahol biztonságban elengedhetsz.
Egy tér, ahol a tested emlékszik, hogyan kell ellazulni.
Egy tér, ahol újrarendeződik benned az egyensúly.
Kívül meghitt csend.
Belül átalakulás.
Várlak szeretettel!
Page updated
Google Sites
Report abuse